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芒种夏意繁茂、湿热渐盛，人体代谢加快，正是养护骨密度、留存骨量的好时期。很多人只注重芒种防暑祛湿，却忽略了这个节气对骨骼健康的重要影响。
芒种昼长夜短、日照充足，充足阳光可促进人体合成维生素D，助力钙质吸收，有效稳定骨密度、减少骨量流失，是天然的养骨良机。但湿热气候加上日常吹空调、贪凉饮冷、久坐少动的习惯，易导致湿寒侵体、经络阻滞，影响骨骼代谢，加速钙质流失，悄悄损伤骨骼健康。
顺应芒种自然节律养护骨骼，重在顺时起居、调适生活状态。日常可趁着早晚清凉出门缓步活动，沐浴柔和日光、舒展肢体，疏通周身气血；饮食遵循节气清淡之本，多食温润营养的食材，补足身体所需养分；作息贴合夜卧早起的节气规律，规避寒凉侵袭、劳逸结合。
