品源骨密度仪介绍强健儿童骨骼的三个措施！

来源：徐州品源电子时间：2021-4-28浏览：1579

童年时期强壮的骨骼为一生的骨骼健康奠定了基础。品源骨密度仪提醒当我们是儿童和青少年时，我们几乎建立了我们所有的骨密度。骨骼大多在20岁时形成。骨骼强壮的孩子在以后的生活中可以避免骨质疏松和其他问题。作为家长，你可以通过确保你的孩子获得健康骨骼的三种关键成分来帮助他们:钙、维生素D和锻炼。

一、给你的孩子高钙的食物

超声骨密度仪厂家告诉你们钙是一种有助于骨骼健康的矿物质。乳制品、豆类、一些坚果和种子以及绿叶蔬菜中都含有这种物质。它也经常添加到常见的食物中，如橙汁或谷物，作为父母，鼓励孩子吃高钙食物是很重要的。

二、给孩子补充维生素D

维生素D帮助身体吸收钙。向你的医生或营养师咨询更多关于补充剂确切数量的科学数据。

三、鼓励孩子锻炼

骨头和肌肉一样需要锻炼。

品源骨密度仪认为像散步、跑步、跳跃和攀登这样的活动特别有利于骨骼的生长。它们利用我们肌肉的力量和重力给我们的骨头施加压力。压力使身体的骨骼更强壮。

如果可能的话，确保你的孩子每天至少有一个小时的体育活动。

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