品源医疗—专业研发、生产、销售骨密度仪超声骨密度仪骨密度检测仪的生产厂家!
骨密度仪生产厂家,通过欧盟CE认证产品
全国咨询热线:15365833739

骨密度仪 > 新闻资讯 > 行业动态

经常补钙,骨密度还在降?医生提醒:3个坏习惯,很多人还在做

来源:徐州品源电子时间:2021-8-27浏览:958

根据调查结果中看出,我国的中老年人群对骨质疏松几乎没有什么概念,并且在患上骨质疏松之后,认为只是普通的疾病,几乎不会与骨质疏松所联想在一起,而到了后期,症状加重后,出现腰酸、腿抽筋、直不起腰、腿疼等情况,才去检查,一查就是骨质疏松,对骨质疏松的预防意识普遍比较薄弱。




千万别小看骨质疏松,如果说骨质疏松严重时,很可能会出现经常骨折的情况,甚至打个喷嚏、用力排便,都会引起骨折。


而骨折后,不仅需要长时间的去调养,还很有可能留下后遗症,轻者偏瘫,重者则可能失去生命。


而也有很多中老年人对此十分郁闷,我明明经常补钙,为什么还是会出现骨质疏松的情况呢?


经过医生的了解后,与这3个坏习惯有很大的关系。


1、不爱运动

有些人认为,只要坚持运动,就能够很好的预防骨质疏松,避免骨丢失的情况出现,经常一坐或一躺就是一整天,只有吃饭的时候会起来。

但长期如此,对骨骼是有一定的害处的,容易造成骨骼脆化,骨密度降低,引起骨骼疾病。




2、经常喝碳酸饮料

虽说现在已经是秋季了,但天气还是比较炎热的,多数人都喜欢喝一些碳酸饮料来解暑,味道很好。

但不建议经常喝碳酸饮料,不管是哪个年龄段的人,都要少喝。

碳酸饮料摄入后,会造成钙元素的流失加速,同时也会引起骨骼吸收的钙量减少,出现骨质疏松的情况,到了上了年纪,还容易骨折。




3、常吃高脂食物

经常吃脂肪高的食物,比如说炸鸡、动物内脏、肥肉等,对于骨骼的养护是有很大的影响的,脂肪堆积过多,会造成体内的钙元素无法被骨骼所吸收,影响骨骼对钙的需求,长期如此,造成骨密度流失,影响骨骼健康。




以上三个习惯,希望你没有,若占了一个,为了骨骼的健康,应尽早改正。


关于骨质疏松的几个误区,希望你了解

1、常喝骨头汤能预防骨质疏松;

2、补钙就可以预防骨质疏松;

3、骨质疏松是老年人的专属,与年轻人无关;

4、骨质疏松治不好,患上后不用管;

5、不用检查就知道自己的骨骼是否健康;

6、骨质疏松的人不能运动,只能静养。


以上6个关于骨质疏松的误区,希望你避开。

想要骨骼健康,还需养成这2个好习惯。


1、调整饮食

在众多骨质疏松防治措施中,人们最关心的莫过于如何做好饮食调理,通过饮食摄取足够的钙、氨糖和维生素D。中国营养学会推荐钙和维生素D的摄入量为:


18~49岁成年人:每日需要800mg钙,400IU维生素D;
>50岁成年人:每日需要1000mg钙,400IU维生素D;

>65岁成年人:每日需要1000mg钙,600IU维生素D。




如果因为种种原因无法从食物中获得足量的钙,此时服用钙、氨糖和维生素D补充剂可有助于健康,降低骨折风险。

2、定期体检

为什么很多中老年人在发现骨质疏松的时候,已经是十分严重的地步了,这与日常没有定期体检的习惯是有很大的关系的。

长时间不体检,不知道身体有哪些异常,导致骨质疏松在发现时,已经到了十分严重的地步了。




所以日常定期体检,对养护骨骼是很有帮助的。

相关推荐

这几类人群为什么要定期进行骨密度检测?  2024-1-29
骨质疏松并非正常的老化,千万别让你的人生栽在骨折上  2023-12-21
国庆长假来临,骨质疏松患者出行旅游需要注意选择合适的运动方式和防护措施  2023-9-25
骨密度检测仪批发厂家简述骨密度、骨质疏松、晒太阳三者之间的关联  2023-9-20
超声骨密度仪厂家提醒:注意骨质疏松症影响您的腰间盘  2023-9-18
【儿童骨密度仪】儿童骨密度检查真的有必要吗,是不是智商税?   2023-8-30
骨密度仪厂家带您了解骨密度重点检测人群以及如何增加骨密度  2023-7-17
儿童骨密度和骨龄有关系吗?两者关系紧密但评估的指标大大不同  2023-7-10
< a href=' '>客服