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骨密度仪厂家带您了解骨密度重点检测人群以及如何增加骨密度

来源:品源骨密度仪时间:2023-7-17浏览:417

想知道自己骨头缺不缺钙?做个骨密度测试行不行?骨密度是一个重要的判断指标,哪些人群需要重点关注?如何增加骨密度?骨密度仪厂家带您一起了解。


骨密度检查的确能反映骨骼的健康与否,对预防骨折的发生也起到重要作用,所以除了因疾病治疗需定期监测骨密度的人群外,这些人需要做(或定期做)骨密度检查。


骨密度仪厂家带您了解骨密度重点检测人群以及如何增加骨密度


165岁以上的女性、70岁以上的男性都应该做一次骨密度检查作为基线,在专科医生处就诊后根据结果决定治疗与否,后期根据情况安排复查。


2、有骨质疏松症状的人绝经后至65岁之间的女性、50-70岁之间的男性,有一个以上骨折的危险因素,尤其是有骨质疏松症状,都需要做骨密度检查。


这些症状包括:在活动、弯腰、负重之后,出现腰背疼痛不适,休息后缓解的;身高比年轻的时候降低了3厘米以上,或出现了驼背、活动能力的下降,比如说觉得腿没有劲,爬楼上不去等情况。
350岁以上发生了骨折的人50岁以上发生了任何原因所致的骨折。


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4、有引起低骨量或骨丢失疾病的人不到上述年龄,但患有引起低骨量或骨丢失的疾病(如类风湿性关节炎等自身免疫性疾病、影响消化吸收的疾病、肾脏疾病、神经肌肉疾病等)或服用引起低骨量或骨丢失的药物。

 

增加骨密度做好这些事


骨骼健康问题困扰着越来越多的人,做到以下三点,保养骨骼并不是一件难事。


1、营养均衡充足营养是骨骼健康的物质基础。从食物中我们每天都需要及时摄取有益于骨骼的必需营养素。日常生活中可适当多吃一些深绿色的水果蔬菜以补充维生素K的含量,同时增加一些蛋白质与钙的摄入,比如可多吃些奶类和蛋类食品。膳食平衡才有助于骨骼的健康。


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2、增加户外活动机会平时多晒太阳能够制造出促进钙质吸收的维生素D,钙进入人体后从肠道吸收入血,也需要维生素D的帮助。所以每天忙于工作的年轻人,想要骨骼健康,真正的补钙方式应是多运动,多晒太阳。


3、多锻炼经常锻炼可以增加肌肉的强度,降低骨质疏松的风险。可以适当做些负重运动,比如,爬楼梯、仰卧起坐。增强骨骼密度,减少骨质的丢失。


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