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骨密度仪厂家:浅谈骨密度低的原因和调整方法

来源:徐州品源电子时间:2021-11-4浏览:414

骨密度低是常见的骨科疾病,导致骨密度低的原因有很多,下面骨密度仪厂家就来详细的介绍一下。

 

骨骼的发育是很重要的,如果骨骼发育不好的话会影响健康。骨密度低是骨骼发育最常见的一个问题,那么骨密度低是什么原因呢?

 

一般情况下,骨密度低是不利于身体健康的。骨密度低形成的原因有很多,比如营养摄入不均衡、年龄因素、运动不足以及内分泌失调等因素。那么骨密度低怎么办呢?下面骨密度仪厂家带大家具体来看看吧!

 

骨密度低是怎么造成的

营养不均衡导致骨密度低

1.钙的缺乏。

2.膳食中钙磷比例的不平衡。

3.维生素D的缺乏。

4.脂肪摄入过多。

5.长期蛋白质摄入不足。

6.微量元素的摄入不足。

  

内分泌失调导致骨密度低

女性血液中雌激素随月经周期出现波动和减少,绝经后更为急剧地下降都可能导致骨密度的降低。所以,卵巢功能减退、雌激素分泌下降都是女性骨密度降低的重要原因。

  

年龄导致骨密度低

按照人体的生长规律,人体的骨密度峰值在35--45岁,此时骨头中的含钙量最高。35岁以后,人体中钙的流失速度越来越快,骨密度逐年下降。所以随着年龄的增长,骨密度自然会变低。

 

运动不足导致骨密度低

骨骼的发育程度、骨的密度与运动密切相关。运动时刺激成骨细胞活动的重要因素。一般青壮年出现骨密度降低,多是由于缺乏运动,长期在室内久坐等原因造成的。

 

导致骨密度低的其它原因

1.疾病:患有肾病、肝病、糖尿病、高血压、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎或者某些癌症。

  

2.药物:长期服用类固醇、抗癌药、利尿剂、抗凝血剂、胃药或止痛药等。

  

3.遗传因素,有骨质疏松的家族史的人群骨密度低的可能性大。

  

4.受到酗酒、抽烟等不良习惯的影响。


骨密度低怎么办

1调整饮食

营养对骨的疏密关系密切,饮食混乱也是导致缺钙和使骨质疏松的重要原因。所以面对骨密度低,膳食调整是首要任务。在日常生活中,可以多吃奶类、豆类、坚果类的食物。还有,饮食中要少吃盐,盐影响钙的吸收。

2积极补钙

我国居民饮食以植物性食物为主,单由饮食摄取钙远不能满足人体的需要量,应额外补充适当的钙剂。儿童每日应保证800毫克以上,成人每日需钙10001500毫克,妊娠和哺乳妇女更应适当增加钙摄入。所以发现骨密度减少,更应当积极补钙。

3多晒太阳

平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成,促进小肠对钙的吸收、提高钙的吸收率、减少骨量丢失。因此,多晒太阳能够改善骨密度低。

4参加体育运动

通过增加体育锻炼,多多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度。运动时可以选择在户外运动,这样还能配合紫外日照的作用。

 

骨密度仪厂家温馨提示:

确诊为骨密度低时,应查明引发原因,可在医生指导下用药,这对防止骨量进一步丢失有很大意义。同时,中年后要使用骨密度仪定期测定骨密度。女性应在绝经期前期(45岁左右),男性应在50岁左右,到医院进行一次初始的骨密度测定,用来参考观察后期骨密度的变化程度。

 


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